Здоровье, питание и спорт. Путеводитель по научным дебрям
167 trycksidor
- Upphovsrättsinnehavare
- Издательские решения
- Ursprunglig publicering
- 2019
- Utgivningsår
- 2019
- Förlag
- Издательские решения
Intryck
- Наташаdelade ett intryckför 4 år sedan
🔮Oanat djup💡Lärde mig mycket🎯Givande🚀Sidvändare - Жуковская Викаdelade ett intryckför 4 år sedan
👍Värt att läsa - Ian Masliucovdelade ett intryckför 5 år sedan
👍Värt att läsa
Citat
- Oleg Sorokinhar citeratför 3 år sedan
Вашим самым любимым вопросом должен стать такой: «А зачем я это делаю?»
Задавайте себе этот вопрос каждый раз, перед тем как взяться за снаряд. Все ваши действия должны быть целесообразны: если у упражнения нет четкой цели, то не надо его делать! - Oleg Sorokinhar citeratför 3 år sedanкаждый рабочий подход к снаряду должен быть отказным. Не надо экономить силы, каждый подход должен быть как последний. Идеально, если в момент, когда у вас уже нет сил на еще одно повторение, небольшую помощь окажет партнер по тренировкам.
Именно последние, отказные повторения и обеспечивают максимальный выброс гормонов, именно они обеспечивают рост мышечной массы! - Oleg Sorokinhar citeratför 3 år sedanОрганизм генерирует анаболические гормоны в ответ на стресс. Чем сильнее стресс, чем больше психо-физическое напряжение, тем больше будет гормонов.
fb2epub
Dra och släpp dina filer
(upp till fem åt gången)