4 этапа избавления от панических атак. Краткое практическое руководство
27 trycksidor
- Upphovsrättsinnehavare
- Издательские решения
- Ursprunglig publicering
- 2018
- Utgivningsår
- 2018
- Förlag
- Издательские решения
Intryck
- Marinadelade ett intryckför 4 år sedan
👍Värt att läsaХорошая книга, в которой кратко описывается как работать с паническими атаками.
- Юлия Гордиенкоdelade ett intryckför 4 år sedan
Отличное практическое руководство для предоставления панических атак.
- Юлия Калмыковаdelade ett intryckför 3 år sedan
👍Värt att läsa💡Lärde mig mycket
Citat
- soltys903har citeratför 3 år sedan
Закройте глаза и почувствуйте точки соприкосновения вашего тела с поверхностью, на которой вы сидите. Ваша задача — концентрироваться именно на ощущениях соприкосновения! - soltys903har citeratför 3 år sedanфокусируйтесь на ощущениях входящего и выходящего воздуха через нос — при вдохе прохладный, при выдохе более теплый
— фокусируйтесь на движениях живота и диафрагмы — как работают мышцы
— фокусируйтесь на ощущениях от всего процесса дыхания, как задействован весь организм - soltys903har citeratför 3 år sedanРегулярность — ежедневно от 3 раз, по 15 минут на каждый подход. Не допускается выполнения упражнений лежа — можно удобно устроившись в кресле или на диване, либо сидя на краешке стула с прямой спиной.
fb2epub
Dra och släpp dina filer
(upp till fem åt gången)