Правильное питание как минное поле
Den här boken är inte tillgänglig just nu
400 trycksidor
- Upphovsrättsinnehavare
- Издательство АСТ
Intryck
- Полина Ардашоваdelade ett intryckför 4 år sedan
👍Värt att läsa - Мария Лисоваdelade ett intryckför 4 år sedan
👍Värt att läsa💡Lärde mig mycket🎯Givande🚀Sidvändare - Maxim Brechtdelade ett intryckför 6 år sedan
👍Värt att läsa
Citat
- Victorya Kuzmykhar citeratför 4 år sedan
Сознательно делайте паузы на проверку сытости. Останавливайтесь, когда осталась половина порции, чтобы проверить, сыты ли вы? Если нет, остановитесь, когда останется треть, затем четверть. Чтобы оценить сытость, можно использовать десятибалльную шкалу и останавливаться, когда по ощущениям вы будете сыты примерно на шесть баллов - Victorya Kuzmykhar citeratför 4 år sedanДля этого возьмите за правило при первых признаках голода подождать 30—40 минут. Обратите внимание: речь идёт о том, чтобы дождаться первых признаков физиологического голода и «уточнить» их, выждав какое-то время, а не доводить себя до сильнейшего голода и состояния предобморока
- violetta savchitshar citeratför 2 år sedan
Если описать процесс похудения в трёх положениях, то это может выглядеть так:
1) дефицит калорий;
2) белки;
3) приверженность.
fb2epub
Dra och släpp dina filer
(upp till fem åt gången)