Cистемы питания

Книга доктора Барнарда учит, как с помощью питания и специальных упражнений защитить себя от болезней, связанных с расстройствами мозга. Методика состоит из трех шагов – это правильное питание, умственные упражнения и ликвидация потенциальных физических угроз. В наших силах предотвратить потерю памяти в старости, не говоря уже о повышении эффективности мозговой деятельности в повседневной жизни.

«Диета 80/10/10» доктора Дугласа Грэма – наиболее полный и компетентный труд по сыроедению и фрукторианству, здоровому образу жизни и здоровому питанию в целом. Доктор Грэм – спортсмен, тренер, диетолог, врач-хиропрактик, энтузиаст здорового образа жизни и сыроед-фрукторианец с более чем тридцатилетним стажем – консультирует спортсменов самого высокого уровня по всему миру.

«Набор веса – это не более чем химическая реакция организма на пищу», – утверждает Лин-Жене Ресита, эксперт в области питания и традиционной медицины. Продукты, которые долгие годы считались полезными, на самом деле являются источником проблем. «Искусство правильного питания» – методика, которая не заставляет вас стать вегетарианцем или перейти на только обезжиренные и низкоуглеводные продукты. Забудьте про любой другой режим, которому вы следовали ранее. Вам предстоит узнать, что вредит именно вам, и как питаться в соответствии с особенностями вашего организма.

Основное положение этой удивительной системы в том, что вам не нужно, и даже нельзя голодать и сидеть на диетах. Ешьте на здоровье, но только делайте это правильно, грамотно и под контролем специалистов центра «Доктор Борменталь». Эффективность методики подтверждена опытом тысяч людей, успешно снизивших и удержавших новый вес. Не мучайте себя, не истязайте диетами и спортзалом, возьмите эту книгу и просто станьте стройным!

Доктор Пьер Дюкан – самый популярный французский диетолог, разработавший уникальную программу похудения и стабилизации потерянного веса за 4 этапа. Он уверен, что все люди нуждаются в удовольствии от еды и диета должна эту потребность удовлетворять, обеспечивая при этом стабильные результаты. В новой книге известного диетолога вы найдете 350 восхитительных рецептов, которые обеспечат вам легкий и вкусный путь к идеальной фигуре.

Автор дает ряд полезных советов по питанию и приводит множество рецептов сладких блюд, которые готовятся на сахарозаменителях, с использованием ржаной муки, фруктов и ягод. Прочитав книгу, вы узнаете, что даже человек с сахарным диабетом может не отказываться от лакомств.

Самая здоровая и полезная диета, которой придерживались еще наши предки, – сыроедение. Сегодня она высоко ценится миллионерами, звездами Голливуда и просто теми, кто хочет жить долго и не болеть. Буквально через несколько дней после старта сыроеды замечают, что стали энергичнее, выносливее, веселее, любопытнее. Это происходит потому, что организм прекратил отравлять себя и стал вдоволь получать полезные вещества. Книга о том, как жить активно и долго, и при этом не болеть!

Причина лишнего веса, как правило, в непроработанных эмоциях, толкающих нас к поглощению пищи без чувства голода. В книге даны практические инструменты для преодоления пищевой зависимости. Светлана Бронникова рассказывает, как разрешить себе есть все, что хочется, научиться слышать сигналы голода и насыщения, при этом похудеть и больше не набирать вес.

Менее чем двум людям из тысячи удается успешно снизить вес при помощи диеты и сохранить его в таком состоянии на всю жизнь. Для остальных же постоянные колебания веса и резкие изменения рациона питания опасны и могут привести к увеличению риска возникновения сердечно-сосудистых и других заболеваний. Многомиллиардная индустрия диет с ее модными программами дает нам лишь краткосрочные преимущества в ущерб долгосрочной перспективе нашего здоровья. В новой книге Джоэла Фурмана рассказано, как уменьшить вес и при этом забыть про болезни раз и навсегда.