От 800 метров до марафона
Den här boken är inte tillgänglig just nu
450 trycksidor
Intryck
- vioshkindelade ett intryckför 7 år sedan
👍Värt att läsa🔮Oanat djup💡Lärde mig mycket🎯GivandeПросто отличнейший путеводитель по всем аспектам бега. Помогает построить любую тренировочную программу.
Понравилось описание всех физических характеристик, физиологических процессов, а так же четкая структура для построения плана тренировок. - Александра Спиринаdelade ett intryckför 6 år sedan
Есть полезные программы - да. Использовать не как книгу-мотивашку, а как пособие при подготовке. Брать конкретные программы под конкретные цели.
- Aidar Khusainovdelade ett intryckför 7 år sedan
💡Lärde mig mycket
Citat
- Alexander Zatirkahar citeratför 6 år sedan
Иногда в гонке увеличение скорости воспринимается лучше, чем продолжение в том же темпе. Всегда пытайтесь немного ускориться, прежде чем сбрасывать темп, который вам показался слишком тяжелым. - vioshkinhar citeratför 7 år sedanчем реже вы делаете шаги, тем большее количество времени вы проводите в воздухе, а чем больше это время, тем с большей амплитудой перемещается ваш центр массы и тем сильнее вы ударяетесь при приземлении.
- vioshkinhar citeratför 7 år sedanЛегкие и равномерные упражнения являются лучшим типом тренировки, направленной на развитие сердечно-сосудистой системы с наименьшим дискомфортом. Для данной цели более важным является общее время бега, а не его интенсивность
fb2epub
Dra och släpp dina filer
(upp till fem åt gången)