описывается прекрасная рабочая концепция планирования времени, но особенно ценный момент, когда объясняют эмоциональную природу любых изменений. На основе этого можно сделать план для любой цели, который заменит вам силу воли и будет вести вас сам. Подробнее об этом здесь
http://www.improveme.online/2016/12/blog-post_15.html
