Фитнес дома. Трансформация тела за 84 дня
- Upphovsrättsinnehavare
- Издательские решения
Intryck
- Margarita Lysakovadelade ett intryckför 8 år sedan
Если не знаете с чего начать регулярные тренировки, автор предлагает подробную программу на 3 месяца. Скорее всего тренировки будет изнурительными, но эффективными. Если не бросите, а бросить при ежедневном отказном тренинге очень легко. Если хочется подвигов, то начинайте. А если хочется привыкнуть к ежедневным нагрузкам и продолжать тренироваться и после окончания программы, то поищите что-то еще.
В нескольких местах хотелось выкинуть книгу в окошко (пригодился бы бумажный экземпляр) из-за выраженного сексизма автора. Можно обойтись без рассказа о том, что я как женщина должна краситься, качать попу и ноги для любимого мужика и т.п.? Автор, ей богу, мы как-нибудь разберемся сами. - Нинель Наумоваdelade ett intryckför 4 år sedan
👍Värt att läsa💡Lärde mig mycketОчень просто, понятно и мотивирует. Настроена пройти🤘🏻
- Elenadelade ett intryckför 8 år sedan
🚀SidvändareПолезная книга и для тела, и для души!
Citat
- Ирина Реутоваhar citeratför 9 år sedan
Правило №1: «Чтобы получить то, чего у вас никогда не было, нужно делать то, что вы никогда не делали» - Valery Kagirovahar citeratför 7 år sedan
приседания (подтягивания или отжимания) гораздо эффективнее для создания плоского живота, чем скручивания на пресс. - Ирина Реутоваhar citeratför 9 år sedanНельзя помыться один раз и всю оставшуюся жизнь быть чистым.
