Очень комплексная книга, часть из этой информации возможно даже излишняя для любителя, но затронуты все возможные аспекты
alxspbdelade ett intryckför 9 år sedan
👍Värt att läsa
Неплохая книга, но недостаточная локализация. Сложно постоянно переводить мили в км.
Citat
b5756238632har citeratför 2 år sedan
наибольший километраж приходится на воскресенье. Понедельник — непродолжительная восстановительная пауза, позволяющая избежать мышечных судорог и расслабиться. Вторник — день переходной нагрузки, дистанция определяется с учетом индивидуальных особенностей бегуна. Среда — следующий тяжелый день недели. Еженедельно спортсмен совершает один продолжительный забег (в воскресенье), способствующий адаптации организма к длительному стрессовому воздействию. Если вам удобно, можете разделить дневной километраж на 2 пробежки,
Дмитрий Андреевскийhar citeratför 6 år sedan
Мы ставим самих себя в такие условия, в которых нам никто не может помочь и остается рассчитывать только на свою целеустремленность, находчивость и силу.
Дмитрий Андреевскийhar citeratför 6 år sedan
Лучи солнца едва начинают проникать в спальню, когда бегун пробуждается от резкого звонка будильника. Он надевает шорты, спортивную майку, свои любимые поношенные кеды и выходит навстречу утру.