Фитнес. Гид по жизни
Den här boken är inte tillgänglig just nu
446 trycksidor
Intryck
- karapovevdelade ett intryckför 8 år sedan
💧TårdrypandeКнига не доступна, почему?
- Богдан Денисовdelade ett intryckför 5 år sedan
👍Värt att läsaДоступным языком о всем важном.
- Maxdelade ett intryckför 9 år sedan
👍Värt att läsa🚀SidvändareОтличная книга по фитнесу - все чётко и без коды
Citat
- Natalia Sokolovahar citeratför 9 år sedan
Если же вы
решили сделать упор на построение мышц или коррекцию пропорций с помощью
наращивания тех или иных мышц, то вам с избытком хватит 4–5 часов в неделю.
Остальные 1–2 часа уделите поддержанию кардиоформы. - Irina Novikovahar citeratför 8 år sedan
* * *
Есть нужно часто, каждые 2–3 часа. Делая так, вы буде - Руслан Снетовhar citeratför 9 år sedan
Я всегда подтягиваюсь на улице — на турниках, которые попадаются на глаза. Обычно
делаю раз 30–40 за 3-4 минуты, по подходам это выглядит так: 15, 8, 6, 6, 5. Отдых — се-
кунд 30 между подходами.
Я подтягиваюсь 8 дней из 10, так что за неделю всегда набегает раз 200.
fb2epub
Dra och släpp dina filer
(upp till fem åt gången)