Эмоциональный Интеллект в вопросах и ответах. Часть 1. Как жить с достоинством, распознавая и используя эмоции

лость — неприятная эмоция с очень высокой энергетикой. Самая сильная энергетика у неприятных эмоций — у гнева.
Мы распределили базовые эмоции по Измерителю настроения для того, чтобы понять, какую работу мы можем совершать в той или иной базовой эмоции.

Интерес — одна из самых основных эмоций, находясь в которой, можно совершать открытия и двигаться вперед. Это одна из эмоций, стимулирующих развитие человека. Она насыщает энергией, направляет поведение, стимулирует к познава

печали вы обращаете внимание на проблемы, которых раньше не видели. Вы «опускаетесь на землю» и ищите все мелочи, все тонкости и нюансы.

огда вы обнаружили, что испытываете неприятную эмоцию, не спешите расстраиваться. После вопроса: «Что я сейчас чувствую?» и честного ответа на него, задайте себе следующий вопрос: «Как я могу это использовать? Что, если моё чувство обиды подвигнет меня доказать что-то окружающим? Не воспользоваться ли своим сердитым настроением, чтобы сказать наконец „нет“ человеку, который давно пользуется моей добротой?»

дивление — приятная эмоция с высокой энергетикой, даже больше, чем у радости.
Интерес — приятная эмоция со средней энергетикой, это еще не радость, но уже не безмятежность.
Доверие — приятная эмоция с довольно низкой энергетикой. Как вы понимаете, для этой эмоции высокая активность в общем то не нужна.
Печаль — неприятная эмоция с низкой энергетикой. В этой эмоции не хочется совершать активные действия или творить.
Страх — неприятная эмоция со средней энергетикой. Но он может быть разным.
Отвращение — неприятная эмоция с высокой энергетикой. Эмоция дает энергию для того, чтобы избавиться от чего-то неприятного.

эмоции радости мы с вами склонны группировать и обобщать информацию, то есть воспринимать жизнь широкими мазками. Любые планы, процессы, какие-то жизненные ситуации в эмоции радости обобщаются.
Эмоция удивления помогает нам остановиться и изучить объект, то есть тоже помогает развиваться.

Эмоции красного квадрата помогают нам бороться за свои права, добывать новую информацию, расставлять границы, критически подходить к проблемам. Это очень важный квадрат без эмоций которого невозможно достигать успеха в жизни.

Возьмём силу эмоции злости. Первое, что нужно сделать, чтобы использовать злость — это её распознать. Если вы её не идентифицировали и сразу совершили под ее воздействием определенные разрушительные действия, то, как говориться, из спички может разгореться пожар, и результат ваших действий будет невозможно спрогнозировать.

Доверие — это эмоция, благодаря которой мы определяем «свой-чужой», создаем союзы и развиваемся сообща. В эмоции доверия мы всегда можем договориться, провести любые переговоры.
Эти базовые эмоции помогают нам слушать, изучать, достигать соглашений, подводить итоги и, даже, правильно ставить задачи.

Что дают нам радость и удивление? Эти две эмоции, в основном радость, помогают нам создавать что-то новое, мечтать.