Код сна (Ключевые идеи книги Мэттью Уолкера «Почему мы спим»)
24 trycksidor
- Förlag
- MakeRight.ru
Intryck
- vladhuntykdelade ett intryckför 4 år sedan
👍Värt att läsaКоротко и ясно
- Maria Shkurinskayadelade ett intryckför 3 år sedan
💡Lärde mig mycket🎯GivandeНе могу сказать, что эта книга раскрыла мне глаза на сон, дала множество новых знаний.. но несколько интересных фактов там можно почерпнуть! теперь стараюсь больше внимания уделять качеству сна и мое самочувствие значительно улучшилось
- mazdazoom7789delade ett intryckför 4 år sedan
👍Värt att läsaИнтересная, короткая и занимательная. Подойдёт чтобы отвлечься от чего-нибудь.
Citat
- Ksenia Verlanhar citeratför 5 år sedan
В 1938 году профессор Натаниэль Клейтман и его помощник Брюс Ричардсон решили провести эксперимент на себе. Они взяли с собой запас еды и питья и опустились в Мамонтовую пещеру в Кентукки, одну из самых глубоких в мире, куда не проникает ни один луч света. Ученые прихватили с собой измерительные приборы для замера температуры, ритмов бодрствования и сна. Ножки своих кроватей они погрузили в ведра с водой, чтобы защититься от многочисленных насекомых, обитающих в пещере.
Целью эксперимента было изучение биологических ритмов. Зависят ли они от смены дня и ночи, темноты и света, или непроглядная тьма пещеры сделает их непредсказуемыми? - Sam Mejlumyanhar citeratför 5 år sedan
Пока достоверно установлено, что сон восстанавливает мозг, развивая его способность к обучению, перенастраивает эмоциональные контуры, чтобы мы могли адекватно взаимодействовать в обществе, вдохновляет нас на творчество и нейтрализует неприятные воспоминания. - Natalia Shabdarovahar citeratför 6 år sedan
Когда мы недосыпаем, концентрация аденозина, погружающего нас в сон, остается слишком высокой: ведь мы не израсходовали его запасы во время сна. Утром он остается в нашей крови, делая нас сонными и вялыми в течение всего дня.
fb2epub
Dra och släpp dina filer
(upp till fem åt gången)