Екатерина Сигитова

Один из самых верных способов — запутывание следов, чтобы Критик потерялся и не смог на вас наехать. Делается это по-разному: обесцениванием, скидыванием ответственности с себя куда-нибудь подальше, высмеиванием. Например, вы привыкаете:
Саркастически и зло шутить. Чёрный юмор, вечная самоирония и стёб, подколки «на грани» — тоже сюда.

Из-за этого часто возникают двойные стандарты — что-то, что вам никак нельзя (почему? — по кочану), но другие люди вполне могут так делать и такими быть.
Упражнение «Двойной стандарт»

2. Запишите туда то, что вам нельзя, а другим можно, в чём вы вполне принимаете других, но никак не можете принять себя в том же самом. Тело, личные качества, прошлое, ограничения, отличия — что угодно. Например, мне нельзя отказывать в просьбе другим, остальным отказывать мне — можно.