Resumen Extendido De Habitos Atómicos (Atomic Habits) — Basado En El Libro De James Clear

Acerca Del Libro Original

Imagina a una persona que no es muy buena organizando sus finanzas, por lo que le parece imposible ahorrar siquiera cien dólares al mes.

¿Qué pasaría si esa persona se acostumbrara a poner tres dólares en su alcancía todos los días?

Al ser una acción sencilla y cotidiana, al poco tiempo se daría cuenta que está logrando su objetivo de ahorro sin tener que esforzarse demasiado. Por otro lado, si esa persona fumara tres cigarrillos al día, ¿qué pasaría con su salud eventualmente?

Este es el poder de los hábitos: pequeñas acciones repetitivas pueden crear un fuerte impacto en nuestro día a día y en nuestro futuro. Si queremos tomar el control de nuestras vidas, es necesario comprender cómo nos afectan nuestros hábitos para aprender a adoptar aquellos que sean beneficiosos y, por el contrario, deshacernos de los que nos hacen daño.

Contenido

CAPÍTULO 01: ¿De dónde vienen los hábitos?

CAPÍTULO 02: ¿Por qué no valoramos los pequeños cambios?

CAPÍTULO 03: ¿Cuáles son las leyes de un hábito?

CAPÍTULO 04: ¿Por qué nuestra identidad espiritual afecta nuestros hábitos?

CAPÍTULO 05: ¿Por qué surgen los hábitos negativos y cómo identificarlos?

CAPÍTULO 06: ¿Cómo empezar a eliminar los malos hábitos?

CAPÍTULO 07: ¿Cómo ajustar nuestra trayectoria?

CAPÍTULO 08: ¿Cuál es el primer paso para los buenos hábitos?

CAPÍTULO 09: ¿Qué hacer para no quedarnos solo con buenas intenciones?

CAPÍTULO 10: ¿Por qué el cerebro nos empuja hacia un hábito?

CAPÍTULO 11: ¿Cómo podemos utilizar la dopamina para crear nuevos hábitos?

CAPÍTULO 12: ¿Cómo podemos organizar nuestro entorno para volverlo más satisfactorio y “dopamínico”?

CAPÍTULO 13: ¿Cómo funciona la técnica de “reducir la fricción”?

CAPÍTULO 14: ¿Cómo usar técnicas de tiempo?

Acerca De James Clear: El Autor Del Libro Original

James Clear es un emprendedor experto en la superación personal a partir de los hábitos positivos y el potencial de los pequeños cambios. Autor del blog jamesclear.com, el cual se encuentra activo desde el 2012, Clear publica semanalmente artículos con estilo conversacional acerca de los hábitos, abordándolos desde una perspectiva psicológica. Ahí, Clear comparte con sus miles de lectores sus propias anécdotas personales, así como las de otras personas destacadas en el mundo del arte, los negocios y el deporte.

Acerca De Libros Maestros

LOS LIBROS SON MAESTROS. Pueden guiar lo que hacemos en nuestras vidas y cómo lo hacemos. Muchos de nosotros amamos los libros mientras los leemos y hasta resuenan con nosotros algunas semanas después, pero luego de 2 años no podemos recordar si lo hemos leído o no. Y eso no está bien. Recordamos que, en el momento, aquel libro significó mucho para nosotros.

¿Por qué es que tiempo después nos hemos olvidado de todo?

Este resumen toma las ideas más importantes del libro original.

A muchas personas no les gusta leer, solo quieren saber qué es lo que el libro dice que deben hacer. Si confías en el autor no necesitas de los argumentos. La gran parte de los libros son argumentos de sus ideas, pero muy a menudo no necesitamos argumentos si confiamos en la fuente. Podemos entender la idea de inmediato.

Toda esta información está en libro original. Este resumen hace el esfuerzo de reducir las redundancias y convertirlas en instrucciones directo al grano para las personas que no tienen intención de leer el libro en su totalidad.

Esta es la misión de LIBROS MAESTROS.

Böcker i bokhyllan ”crecimiento personal ” som skapats av Laura Alvarez