Голодание и диета, состоящая преимущественно из овощей и фруктов, – самые большие союзники в нашей борьбе за долголетие и здоровье, молодость и гармонию.
Мария Левошкинаhar citeratför 7 år sedan
Перенапрягаясь, вы истощаете себя.
Мария Левошкинаhar citeratför 7 år sedan
Хороший, крепкий сон должен быть заработан физической и умственной деятельностью.
Руслан Джимиевhar citeratför 8 år sedan
Сегодняшний широко распространенный недуг – синдром хронической усталости – есть не что иное, как проявление обезвоживания, которое выражается в снижении энергичности и постоянном чувстве нехватки жизненных сил.
Руслан Джимиевhar citeratför 8 år sedan
Природой предусмотрено, что пища, поступающая в желудок, должна быть смочена только слюной и больше ничем. Почему же большинство людей пьют во время еды? Потому что им лень тщательно жевать пищу или не хватает на это времени, а для того, чтобы поскорее «пропихнуть» пищу в желудок, современный человек привык запивать еду. Однако вместо этого следует разжевать пищу до состояния кашицы и тем самым создать естественные условия для
Polina Zubarevahar citeratför 6 år sedan
При кулинарной обработке пищи теряется до 40 % витамина А. Варка и жаренье с закрытой крышкой (без доступа кислорода) способствуют сохранению витамина А. Всасывание каротина зависит от способа кулинарной обработки
Polina Zubarevahar citeratför 6 år sedan
Особенно богата витамином B12 печень. Много его в мясе животных, в большинстве сортов рыб, сыре, твороге, яичном желтке
Polina Zubarevahar citeratför 6 år sedan
Большое содержание витамина В6 характерно для мяса животных и птиц, гречневой, перловой и ячневой круп, пшена, гороха, фасоли, хлеба из муки 2-го сорта, картофеля.
Polina Zubarevahar citeratför 6 år sedan
Основные источники витамина – говяжья печень, яйца, сыр, творог, кефир, рыба (треска, сельдь), зеленый горошек, шпинат
Polina Zubarevahar citeratför 6 år sedan
Ускоряет потери витамина С хранение овощей, фруктов и ягод в тепле и на свету.