Физический интеллект. Как слышать свое тело и управлять эмоциями

Много прикладных советов по управлению собой, с объяснением того, как это работает на гормональном уровне.
Часто упоминаются дыхательные техники, но сами упражнения даны поверхностно, в то время, как к некоторым стоит относиться очень острожно (гипервентиляцию лёгких лучше не делать чаще одного раза в неделю), и если применять что-то из этого, то лучше подробнее погрузиться в отдельную тему, чтобы не навредить. В остальном все безобидно, просто и практично:)