Бег с Лидьярдом. Доступные методики оздоровительного бега от великого тренера XX века
Den här boken är inte tillgänglig just nu
327 trycksidor
Intryck
- Егор Гладышевdelade ett intryckför 9 år sedan
🔮Oanat djup💡Lärde mig mycket🎯Givande😄Hysteriskt roligОтличная книга для тех кто начинает бегать (например я) и наверняка для более опытных бегун в. Все четко, понятно и доходчиво.
- Марина Пьянковаdelade ett intryckför 5 år sedan
👍Värt att läsaНу все, побежали! 😆
- Хельdelade ett intryckför 6 år sedan
👍Värt att läsa💡Lärde mig mycket🎯Givande🚀SidvändareМотивирует и просвещает. До марафона мне ещё далеко, но теперь хотя бы понятно, что дальше делать.
Citat
- abcdefghar citeratför 9 år sedan
на сидячей работе, в день необходимо 2200 килокалорий; занятому тяжелым физическим трудом может понадобиться до 4000 ккал. Ежедневное потребление 600 ккал сверх нормы приведет к образованию около 400 г жира. - bizinahar citeratför 9 år sedan
Бегунам повезло, в тренировке они используют практически все мышечные группы, которые необходимы в соревнованиях. Однако следует не забывать об упражнениях на расслабление и общеукрепляющих, которые необходимо выполнять при каждом удобном случае, заканчивая тренировку. Только ни в коем случае не делайте этого за счет сокращения времени бега. - Левhar citeratför 9 år sedan
Если во время занятий вы не потеете, то, возможно, нуждаетесь в калии
fb2epub
Dra och släpp dina filer
(upp till fem åt gången)