Тирания тревоги: Как избавиться от тревожности и беспокойства
102 trycksidor
- Upphovsrättsinnehavare
- Bookwire
- Ursprunglig publicering
- 2023
- Utgivningsår
- 2023
Intryck
- Ollie hollyolliedelade ett intryckför 4 år sedan
💤Trrrrrråååkig!Сразу скажу - это книга для тех, у кого легкая и периодическая тревожность.
Если ваша тревога постоянная и выраженная, влияющая на качество жизнь - сначала к врачу, а потом уже читайте эту книгу.
Да, техники рабочие, механизмы расписаны понятно. - Евгенияdelade ett intryckför 3 år sedan
👍Värt att läsa💡Lärde mig mycket🎯GivandeКнига помогла взглянуть на проблему как бы со стороны. Мне помогло!
- Лера Яковлеваdelade ett intryckför 4 år sedan
💡Lärde mig mycket🎯GivandeКнига даёт довольно базовое понимание, что из себя представляет тревога, и может быть своеобразным чек-листом, чтобы понять, а есть ли она у вас, и насколько всё запущенно. Каких-то действительно дельных советов о том, как с этим справиться, вы вряд ли получите, ибо всё сводится к психотерапии, медитации и тренировки осознанности, что для вас вряд ли будет большим открытием.
Citat
- Lena Dudukinahar citeratför 4 år sedan
Человек, который пытается все контролировать, находится в состоянии постоянной психологической и физиологической мобилизации. Люди, охваченные тревогой, страхом и переживаниями, не умеют расслабляться. Всегда находятся в напряжении, от чего сильно устают. - Сергей Кузьминhar citeratför 4 år sedan
Представьте, что наблюдаете за всем, что происходит в вашей жизни, но не оцениваете это. Что происходит, то происходит. Представьте себя незаинтересованным наблюдателем. Вы смотрите, принимаете и позволяете этому быть. Тревога? Тревога. Ни хорошо, ни плохо. Она просто есть. - ipathar citeratför 4 år sedan
Неспособность клиентов к эмоционально наполненной жизни подтолкнула меня отойти от темы пищевых нарушений и всерьез заняться вопросом тревожности и тревожных расстройств. В этой книге я хочу рассказать о своем опыте работы над этой проблемой, поделиться необходимыми знаниями и помочь читателям улучшить качество жизни.
fb2epub
Dra och släpp dina filer
(upp till fem åt gången)