Меньше стресса
- Serie
- Синглы
- Översättare
- Анастасия Кузнецова
Intryck
- Varvara Homchenkovadelade ett intryckför 3 år sedan
👍Värt att läsa🎯GivandeРешила сегодня прочитать небольшую статью про стресс, потому что сильно стрессанула на работе, общаясь с бестолковой начальницей другого отдела, да так сильно, что ударило в голову, и все закружилось. Не удивительно, даже Всемирная организация здравоохранения назвала стресс «эпидемией XXI века» (кстати, по-моему, СПИД и рак — тоже, но не будем вдаваться в подробности).
Из статьи аукнулось следующее: «Последние пару лет многие из нас находятся в немалом стрессе из-за пандемии. Для меня показатель № 1 — зубы. Недавний визит к дантисту подтвердил, что месяцами стиснутые челюсти — а это результат обычного дедлайн-стресса, помноженный на требующих постоянного внимания двух маленьких детей, — вылились в четыре сломанных зуба». Да-да, это я и мои злополучные зубы.
Как и все книги про стресс, эта статья тоже рассказывает про гормоны стресса, адреналин, позицию «бей или беги» и так далее. Но ещё нигде я не видела, чтобы стресс воспринимали в позитивном ключе. Оказывается, что позитивно настроенные люди не избегают неприятных последствий стресса, а пользуются им для достижения цели. Это классно, а как бы научиться? - Yaroslav Skripkadelade ett intryckför 2 år sedan
Долгое вступление, а основная мысль на последней странице: измени отношение к стрессу и он станет менее вредным.
Жизнь - RPG игра с кучей квестов, проходи их на позитиве. - Daria Yakovlevadelade ett intryckför 3 år sedan
Підсумки:
Уникнути стресу неможливо, він показник того, що нам щось цінно. Можна змінити тільки своє мислення стосовно нього. Якщо сприймати стрес, як негативне явище для організму, то і переносити стрес буде важче фізично і морально.
Citat
- Sasha Prostohar citeratför 3 år sedan
сли вам что-то в жизни важно, стресс неизбежен». - Nonnahar citeratför 3 år sedan
В конце концов, процессы, запускаемые в организме при стрессе, развились для того, чтобы мы могли справиться с самыми сложными ситуациями. Прилив энергии и повышение бдительности порой жизненно необходимы, но они должны помогать решению текущей задачи, а не ее игнорированию. - greetedwhisperhar citeratför 2 år sedan
Все начинается в миндалевидном теле — амигдале, мозговом центре страха, всегда готовом к обнаружению угрозы. Если амигдалу что-то беспокоит, она сигнализирует об этом через гипоталамус, а тот запускает реакцию «бей или беги». Происходит выброс адреналина, кровоток усиливается, повышая бдительность и побуждая нас бежать. Другой гормон, кортизол, высвобождает накопленную глюкозу, обеспечивая прилив энергии, и подавляет такие второстепенные процессы, как пищеварение. Тело и разум готовы либо противостоять угрозе, либо убегать от нее.
