La guía de nutrición deportiva de Nancy Clark

Mi combinación favorita para todas las ocasiones es un plátano con mantequilla de cacahuete, galletas crujientes de trigo y un vaso de leche baja en grasa:

combinando la quinoa con tofu, judías o yogur

En su lista de «la docena sucia» están las manzanas, el apio, los pimientos, los melocotones, las fresas, las nectarinas de importación, las uvas, las espinacas, la lechuga, los pepinos, los arándanos y las patatas.

pavo con tomate acompañado de pan de centeno oscuro.