Сам себе психотерапевт. Как изменить свою жизнь с помощью когнитивно-поведенческой терапии
Den här boken är inte tillgänglig just nu
283 trycksidor
Intryck
- b2521065538delade ett intryckför 4 år sedan
Не читала
- prohorenko0110delade ett intryckför 5 år sedan
👍Värt att läsa💡Lärde mig mycket🎯Givande🚀SidvändareЭто книга лежит у меня на прикроватной полке . Потрясающая.
- b3240866831delade ett intryckför 3 år sedan👍Värt att läsa🎯Givande
Citat
- Katiehar citeratför 3 år sedan
«Настоящее путешествие, полное открытий, заключается не в поиске новых пейзажей, а в обретении новых глаз».
Марсель Пруст - Растhar citeratför 3 år sedan
«Жизнь может быть понята, если только посмотреть назад, но она должна быть прожита так, чтобы смотреть только вперед».
Серен Кьеркегор - prohorenko0110har citeratför 2 år sedanВыявите свои триггеры
Выберите какую-нибудь сложную для вас ситуацию, например, изучение карты за рулем или встреча с друзьями, если вы стеснительны, или что-то, что может скоро с вами случиться и чего вы ужасно опасаетесь, и постарайтесь описать свои ощущения в соответствии со следующими пунктами.
1. Ваш когнитивный процесс (то, что вы думаете).
2. Ваши эмоции (то, что вы чувствуете).
3. Ваше поведение (то, что вы делаете).
4. Ваша физическая реакция (то, что меняется в вашем теле).
«То, что мы оставили позади, и то, что лежит перед нами, – ничто по сравнению с тем, что находится внутри нас».
Ральф Вальдо Эмерсон [14]
fb2epub
Dra och släpp dina filer
(upp till fem åt gången)