bookmate game
da
Böcker
Wim Hof

Wim Hof-metoden

Selv om Wim Hof er indehaver af 26 verdensrekorder, så peger hans præstationer efter hans egen mening på noget, der går meget dybere end fysiske udfordringer og udholdenhed: Når vi får kontrol over vores egen sundhed og vitalitet gennem hans teknikker, bliver vi forbundet med vores dybeste indre kilde til styrke og velvære. Vi kan bruge kraften i vores eget åndedræt og vores bevidsthed til at overvinde vores vanebetingede reaktioner på kulde, og dermed overvinder vi hele den kulturelle programmering, der gør os syge og små. Når vi fuldt ud forstår, at vi kan styre vores biologi, opdager vi, at vi kan styre vores liv.
271 trycksidor
Ursprunglig publicering
2021
Utgivningsår
2021

Andra versioner

Har du redan läst den? Vad tycker du om den?
👍👎

Intryck

  • Charlotte Hilbertdelade ett intryckför 5 månader sedan
    👍Värt att läsa

  • b4561059755delade ett intryckför 3 år sedan
    👎Hoppa över den här

Citat

  • Charlotte Hilberthar citeratför 5 månader sedan
    Sid i meditationsstilling, lig ned, eller find den stilling, der er mest behagelig for dig, i rolige og trygge omgivelser. Sørg for, at du kan udvide lungerne frit, uden at der er noget, der snærer.
    Luk øjnene, og forsøg at tømme sindet. Vær bevidst om åndedrættet, og forsøg at være fuldt ud i kontakt med det. Tag 30 til 40 dybe åndedrag gennem næsen eller munden. Fyld maven og brystet helt op til hovedet. Pres ikke udåndingen, slap bare af, og slip luften ud. Ånd helt ind, giv slip.
    Efter det sidste åndedrag: Træk igen vejret helt ind, og fyld lungerne maksimalt uden at bruge kraft. Slap så af, og slip luften ud. Hold vejret, indtil du føler trang til at trække vejret igen. Det kaldes tilbageholdelsesfasen.
    Når du føler trang til at trække vejret, så tag en dyb indånding, og hold vejret i 10 til 15 sekunder. Dette kaldes restitutionsåndedraget.
    Giv slip, og ånd ud, og begynd en ny runde. Ånd helt ind, giv slip. Gentag hele runden tre til fire gange.
  • Gitte Justhar citerati fjol
    REPTILHJERNEN er et populært udtryk for de dele af hjernen, som udviklede sig tidligt i evolutionen og derfor ligner hinanden hos mennesker og krybdyr, og som menes at styre mere grundlæggende funktioner i mennesket.
  • Gitte Justhar citerati fjol
    PROPRIOCEPTION (KINÆSTESI) Kropsbevidsthed, fornemmelse af legemsdelenes stilling og bevægelse. Beskrives sommetider som den syvende sans.

I bokhyllorna

fb2epub
Dra och släpp dina filer (upp till fem åt gången)