Самые здоровые дети в мире живут в Японии

Благосклонность отца выше гор, доброта матери глубже моря.

Прививайте ребенку здоровые пищевые привычки силой авторитета, а не в приказном порядке.

Не держите любимых детей при себе слишком долго — пусть отправляются в самостоятельное плавание набираться сил, знаний и опыта.
Японская пословица

Ложитесь пораньше и просыпайтесь с зарей. Завтракайте всей семьей. В кругу близких любая еда вкуснее.
Из японской государственной программы «Учимся правильно питаться»

Тому, кто чуть-чуть недоедает, не нужны доктора.

Тому, кто чуть-чуть недоедает, не нужны доктора.

Баловать ребенка не значит его любить.

Уделяйте физическим упражнениям минимум 60 минут в день.

Если ребенок отказывается от приготовленных вами полезных блюд, ни в коем случае не разрешайте ему утолять голод печеньем, чипсами и тем более сладостями — это прямой путь к ожирению и другим серьезным заболеваниям.

Первое, что я предлагаю вам сделать, — это убрать подальше большие тарелки. Подавайте еду на тарелках среднего размера (диаметром 10–15 см) или в пиалах (объемом 100–200 мл), которые, возможно, стоят и терпеливо ждут своего часа у вас на полке. Единственное исключение из этого правила – тарелки или пиалы для супа. Вот они могут быть любого размера — супа ешьте сколько хотите.
Детям младшего возраста лучше подавать еду даже не на средних, а маленьких тарелках.