La Dieta Abdominal Para la Mujer

Tiéntese con toronja. Si quiere realizar un sencillo cambio dietético para disfrutar una mejor salud, lo mejor que puede hacer es comer una sola toronja (pomelo) blanca o roja cada día. La toronja está ganándose la fama de ser un superalimento. Nuevas investigaciones demuestran que puede combatir las enfermedades cardíacas y el cáncer, ayudarle a adelgazar e incluso a dormir mejor

Lista de compras: Ingredientes para las recetas
(vea las recetas para saber las cantidades de cada una)
Ajo
Apio
Arroz integral
Bistec sirloin magro
Caldo de pollo enlatado
Catsup
Cebollas
Concentrado de jugo de limón, congelado
Curry en polvo
Chiles jalapeños
Frijoles negros
Frijoles blancos pequeños
Galletas saladas o pan rallado
Garbanzos
Guacamole
Harina
Hongos
Jengibre fresco
Jugo de naranja
Lechuga romana
Limón y limón verde
Maíz dulce
Margarina sin transgrasas
Mayonesa sin grasa
Melón tipo honeydew
Miel
Muffins ingleses de miel y trigo
Pan árabe de trigo integral
Pan con pasas
Paquete de aliño italiano para ensaladas bajo en grasa
Paquetes de Carnation Instant Breakfast
Pasas
Pimentón
Pimientos verdes y rojos
Pimientos de cayena
Plátanos amarillos
Polvo de chile
Preparado comercial de chili seco
Preparado comercial de sopa de cebolla
Queso de grasa reducida (requesón, queso crema, mozzarella, suizo, norteamericano, Cheddar)
Queso parmesano
Rosbif magro cortado en rebanadas
Salchicha de pavo
Salsa
Salsa de tomate
Salsa para espaguetis
Salsa para sofritos asiáticos
Salsa Tabasco
Salsa Worcestershire
Sazonador tipo italiano
Tocino canadiense
Tocino de pavo
Tomates
Tomates al estilo mexicano
Tomates pelados enlatados
Tortillas
Vinagre balsámico
Zanahorias cambray

Además:
Arroz de grano largo
Atún enlatado
Carne de res molida (magra)
Pasta de trigo integral
Pechuga de pollo
Pescado magro a elección
Toronja u otra fruta que desee
Verduras de hoja verde a elección