Manual de ejercicio con el peso corporal

se honraba y admiraba la fuerza físic

daba grandes zancadas, escalaba, empujaba y tiraba, como parte de su actividad cotidiana y de la lucha por la supervivencia.

el equilibrio, la agilidad y la coordinación

Suelen realizarse combinados con estiramientos

flexiones, dominadas, elevaciones de tronco, zancadas

Estos aspectos constituyen otro procedimiento para explicar el modo en que los ejercicios con el peso corporal utilizan los músculos del cuerpo, así como el equipamiento, o la falta del mismo, que se utiliza.

cuando se efectúan con energía y suficiente variedad pueden beneficiar tanto la condición muscular como la cardiovascular, además de mejorar habilidades psicomotoras como el equilibrio, la agilidad y la coordinación.

peso corporal del propio individuo como única forma de resistencia.

objetivo es aumentar la fuerza física y la flexibilidad