Физическая подготовка военнослужащих и сотрудников силовых структур
148 trycksidor
- Upphovsrättsinnehavare
- Издательские решения
- Ursprunglig publicering
- 2020
- Utgivningsår
- 2020
- Förlag
- Издательские решения
Intryck
- Лёха Зайцевdelade ett intryckför 5 år sedan
715
- Misha Korpekindelade ett intryckför 5 år sedan
А Еслиии...?
- Михаил Кураповdelade ett intryckför 4 år sedan
Круто, грамотно и просто. Мужики проделали большую работу, за это им большая благодарность.
Citat
- Алексей Дмитриевhar citerati fjol
1. Принцип прогрессивной перегрузки
Первый из универсальных тренировочных принципов - b4936307074har citeratför 2 år sedan
Количество жиров — примерно 1 г на каждый кг веса тела. Белки — примерно 1.5—2.2 г на каждый кг веса тела. Углеводы — весь оставшийся калораж, либо в том количестве, которое не приводит к набору подкожной жировой ткани - Кирилл Гладкийhar citeratför 2 år sedan
Программа построена на микроциклах из 3 тренировок в неделю. В шапке программы находится обозначение порядкового номера тренировки. В строке ниже представлены 4 параметра тренировочного блока. Эти параметры указываются для любого блока тренировки, начиная от взрывной силы до выносливости. Если ячейка не заполнена, значит, для конкретного элемента тренировки этот параметр является избыточным.
fb2epub
Dra och släpp dina filer
(upp till fem åt gången)