Если на переваривание ужина, съеденного в 6 часов вечера, потребуется пара часов, то та же пища, полученная в 8 часов вечера, будет перевариваться намного дольше,
Мария Рябининаhar citeratför 22 dagar sedan
Этот пример показывает, как непредсказуемое время завтрака приводит в замешательство ваши органы и нарушает их функционирование
Мария Рябининаhar citeratför 22 dagar sedan
Как только вы начинаете завтракать, вашему желудку, печени, мышцам, поджелудочной железе и т. д. приходится немедленно бросать то, чем они занимались, и переключать внимание на переработку пищи.
Мария Рябининаhar citeratför 22 dagar sedan
Их поздний отход ко сну может быть связан с иными привычками, нарушающими их циркадный код.
Мария Рябининаhar citeratför 22 dagar sedan
В данном случае объектом мутации оказался ген Dec2, способный уменьшать количество необходимого сна. Люди с такой мутацией могут спать всего 5 часов, после чего чувствуют себя полностью отдохнувшими и отлично справляются с повседневными обязанностями7.
Мария Рябининаhar citeratför 22 dagar sedan
клетки в сетчатке глаза напрямую связаны с СХЯ, вследствие чего наши эталонные часы больше всего восприимчивы к голубому свету
Мария Рябининаhar citeratför 22 dagar sedan
Функция СХЯ чрезвычайно важна для поддержания суточного ритма. Когда ученые хирургическим путем удаляют его у грызунов, животные теряют все свои ритмы.
Мария Рябининаhar citeratför 23 dagar sedan
служат эталоном для всех остальных часов. Эта структура, известная как супрахиазматическое ядро (СХЯ), расположена в основании гипоталамуса –
Мария Рябининаhar citeratförra månaden
Другими словами, чтобы соблюдать 24-часовой ритм свечения и затухания, органам не требовалось соединения с головой. Этот эксперимент доказал, что у животных каждый орган имеет собственные часы и эти часы могут функционировать, не получая указаний от мозга.
Мария Рябининаhar citeratförra månaden
Теперь мы знаем, что внутри каждой клетки ген Per регулярно отдает приказы на создание особого белка, процесс роста и распада которого составляет 24 часа.