Эффект теломер: революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни
- Upphovsrättsinnehavare
- Издательство «Эксмо»
- Översättare
- И. Чорный
Intryck
- Зарина Искаковаdelade ett intryckför 6 år sedan
Эффект теломер
Ну что ж, это первая книга о здоровье, которую мы прочли в нашем книжном клубе)
Для начала нужно сказать, наверное, что ж такое теломер, для меня вот например это слово до прочтения было абсолютно незнакомым. Итак, теломер это участок на концах наших хромосом, от длины которого зависит процесс нашего старения. Так вот если теломеры слишком короткие, то это может стать следствием преждевременного процесса старения и развития сердечно-сосудистых заболеваний и дело здесь совсем не в вашем хронологическом возврате, если вы научитесь заботиться о своих теломерах и уровне теломеразы, это вещество, которое способствует удлинению теломер, то течение вашего биологического возврата, что непременно важнее цифры в паспорте, заметно уменьшится и можно будет стать представителем этих пятидесятилетних, которые чувствуют себя на свой третий десяток, и здесь реч идёт и о внешнем виде в том числе.
Книга приводит много живых примеров и исследований по данному вопросу и не просто говорит о необходимости занятий спортом, правильного питания и спокойного душевного состояния, но и объясняет, что может стать следствием того, если эту необходимость не удовлетворять.
С тем, что понятное дело в медицинской литературе речь ни о каком захватывающем чтиве не идёт, все же чтение абсолютно не было пресным.
Итог - советую к прочтению✅ - Кира Путинцеваdelade ett intryckför 6 år sedan
👍Värt att läsa🔮Oanat djup💡Lärde mig mycket🎯Givande🚀Sidvändare1. Старение - обратимый процесс и результат каждодневного выбора (эмоции, еда, окружение)
2. Есть 2 отношения к стрессу - как к вызову, как к опасности. Первый помогает справляться со сложностями и не наносит ущерба клеткам.
3. Навязчивые мысли, хронический стресс влияют на клеточном уровне. Выход - медитация.
4. "Не нужно верить всему, в чем убеждают ваши мысли"
5. Самокритики - форма жалости к себе, которая не позволяет совершенствоваться. - Диана Быданцеваdelade ett intryckför 4 år sedan
Здорово, позновательно, мотивирует. Но водички все же много.
Citat
- amnerishar citeratför 6 år sedan
Именно наличие цели в жизни дарит нам эвдемоническое счастье[8] – приятное чувство того, что мы являемся частью чего‑то большего, чем мы сами. Эвдемоническое счастье отличается от того мимолетного счастья, которое мы испытываем, когда едим что‑нибудь очень вкусное или покупаем понравившуюся вещь. Это стабильно приподнятое эмоциональное состояние. Уверенное осознание личностных ценностей и смысла в жизни служит прочным фундаментом, позволяющим стойко переносить жизненные невзгоды – как мелкие, так и разрушительные. - Vedeneeva Varyahar citeratför 5 år sedan
Каждый из нас рождается с заранее заданным набором генов, но выбранная нами жизнь значительно влияет на то, как эти гены себя проявят - Vedeneeva Varyahar citeratför 5 år sedanЯ (Элисса) была поражена, узнав, как просыпается 14-й далай-лама. Вот что он советует: «Каждый день, проснувшись, говорите себе следующие слова: «Мне посчастливилось сегодня быть живым, мне достался ценнейший дар жизни, и я не собираюсь тратить ее попусту».
