Spis maven flad

Meget handler om forberedelse. Når du skal på farten, så husk nødforsyninger af f.eks. mandler og ostenødder

derledes p.t. Helt overordnet kan man sige, at jo mere dine omgivelser ved om dig og dit projekt, jo bedre kan de hjælpe dig.
Og når selvmedlidenheden griber dig, og du sidder ved bordet med følelsen af “Hvorfor er det ikke mig, der bare kan spise det, de andre gør?”, så mind dig selv om svaret: “Fordi, det er mig, der vil have en talje på under 80 centimeter. Jeg vil, jeg kan – og jeg magter at betale den pris, det koster!”
Når der bliver serveret chips, så husk, at det er der, du siger: “Du har vel ikke nogle mandler?” Og folk har stort set altid mandler på lager. Dermed er dine arme beskæftiget, og du behøver ikke føle dig malplaceret i selskabet. Hav eventuelt selv en pose mandler med i tasken, som du kan hive op, hvis du er endt et sted, hvor man ikke har mandler eller andet MUFA-venligt på lager.

Hav eventuelt selv

fortalt handler det om fortsat at undgå hurtige kulhydrater som sukker, ris, kartofler og hvidt brød i den daglige kost.

Tænk på, at det er tosset at drikke kalorier, når du kun har 1.200-1.300 kalorier at gøre godt med om dagen.

Desværre må vi anbefale, at du styrer uden om rodfrugter.

Hvis du gerne vil have energi til at kunne dyrke lidt mere sport, så vælg en joker fra kulhydrat-gruppen.

så vælger du en joker fra protein-gruppen – protein sætter nemlig forbrændingen i vejret.

Hvis du er rigtig målrettet,

norske Helse-Klidbrød fra Fibermesteren består næsten udelukkende af fiber