Здоровье и красивая фигура после 50
Den här boken är inte tillgänglig just nu
243 trycksidor
- Upphovsrättsinnehavare
- Издательство АСТ
Intryck
- Dmitriy Kornienkodelade ett intryckför 3 år sedan
👍Värt att läsa💡Lärde mig mycket🎯Givande🚀SidvändareОтличная книга...
- Виталий Микевичdelade ett intryckför 4 år sedan
👍Värt att läsaКрутая книга
- Елена Небогатоваdelade ett intryckför 2 år sedan
👎Hoppa över den här
Citat
- Dmitriy Kornienkohar citeratför 3 år sedanВо-первых, это сильно увеличивает нагрузку, по сравнению с обычными приседаниями на двух ногах. А во-вторых, для выполнения такого упражнения требуется одновременно еще и сохранять равновесие – что сильно мобилизует организм и опять-таки дает ему сигнал, что происходит нечто экстраординарное, требующее от него особенной работы, в том числе и выброса дополнительного тестостерона.
- Dmitriy Kornienkohar citeratför 3 år sedanРовно такая же ситуация с сердечно-сосудистой системой. Когда она барахлит – тестостерон падает. Значит что? Значит, занимаемся ее укреплением. Постепенно начинаем кардиотренировки (2–3 раза в неделю по 20–30 мин бега или, например, велотренажера), стабилизируем таким образом работу сердца и, как результат, получаем подъем уровня тестостерона.
- Dmitriy Kornienkohar citeratför 3 år sedan½ чайной ложки корицы
В день. Это повысит восприимчивость организма к инсулину – а значит, облегчит превращение сахара в энергию.
fb2epub
Dra och släpp dina filer
(upp till fem åt gången)