El código de la obesidad
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- Ursprunglig publicering
- 2017
- Utgivningsår
- 2017
Intryck
- Helena M.Moradelade ett intryckför 7 år sedan
🎯GivandeDe lejos el mejor libro que he leído referente a la alimentación
- jimena astriddelade ett intryckför 2 år sedan
👍Värt att läsa - b1442397958delade ett intryckför 4 år sedan
👍Värt att läsa
Citat
- Jovani González Hernándezhar citeratför 4 år sedan
Fase de conservación de proteínas (a partir del quinto día desde el inicio del ayuno): niveles altos de la hormona del crecimiento mantienen la masa muscular y los tejidos magros. La energía requerida para el mantenimiento del metabolismo basal se obtiene, casi en su totalidad, de los ácidos grasos libres y las cetonas. El aumento de los niveles de norepinefrina (adrenalina) evita la disminución de la tasa metabólica. - Jovani González Hernándezhar citeratför 4 år sedanPara perder peso tienes que seguir cinco estrategias básicas:
Reducir el consumo de azúcares añadidos.
Disminuir el consumo de granos refinados.
Moderar la ingesta de proteínas.
Aumentar el consumo de grasas naturales.
Incrementar el consumo de fibra y vinagre. - Jovani González Hernándezhar citeratför 4 år sedanLa obesidad es un trastorno hormonal de regulación de la grasa. La insulina es la principal hormona que impulsa el aumento de peso, por lo que la terapia racional consiste en hacer bajar sus niveles. Hay múltiples maneras de lograr esto, y debemos aprovechar cada una de ellas.
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