bookmate game
Кейт Кинан

Управление стрессом

Berätta för mig när boken läggs till
För att kunna läsa den här boken överför filer i EPUB- eller FB2-format till Bookmate. Hur laddar jag upp en bok?
  • Vika Starodubhar citeratför 6 år sedan
    Абсолютно очевидно, что постоянное напряжение удерживает защитную систему в состоянии тревоги, и это в конечном счете приведет к полному истощению организма.
  • Alexey Ilinskyhar citeratför 8 år sedan
    Локус контроля – вера индивида в то, что его поведение определяется по преимуществу либо им самим, либо его окружением и обстоятельствами. Формируясь в процессе социализации, становится устойчивым личностным качеством.
  • Alexey Ilinskyhar citeratför 8 år sedan
    у нас гораздо больше возможностей управлять своими чувствами, чем мы думаем.
  • Alexey Ilinskyhar citeratför 8 år sedan
    Даже если вам известно, что нужно предпринять, чтобы победить стресс, это вовсе не означает, что вы начнете действовать, особенно до тех пор пока эмоции влияют на ваше поведение. К сожалению, в стрессовом состоянии очень трудно добиться положительного результата, потому что в этот момент преобладают негативные мысли.
  • Alexey Ilinskyhar citeratför 8 år sedan
    Как только вы определите, какие события и жизненные ситуации погружают вас в состояние стресса, вы сможете скорректировать их, чтобы уменьшить возможный ущерб.
  • Alexey Ilinskyhar citeratför 8 år sedan
    привыкая переносить запредельное напряжение, как моряк привыкает ходить по раскачивающейся палубе. Чтобы научиться сопротивляться стрессу, нужно определить, какие именно события его провоцируют.
    Подумайте над тем, что вызывает у вас сильный стресс.
  • Настя Морозоваhar citeratför 8 år sedan
    Мы уже знаем, что организм одинаково реагирует и на ситуацию реальной угрозы, и на мнимую опасность. Защитный механизм сработает в любом случае, будь то нападение грабителей или дополнительная нагрузка на работе.
  • Vika Starodubhar citeratför 6 år sedan
    Такая деятельность организма подготавливает его к самозащите: дыхание учащается, начинает действовать естественное болеутоляющее – эндорфины, вырабатывается повышенное количество красных кровяных телец, эритроцитов, переносящих кислород, и белых кровяных телец – лейкоцитов, необходимых для борьбы с инфекциями.
  • Vika Starodubhar citeratför 6 år sedan
    В ответ на сигнал тревоги эндокринная система снабжает
  • Vika Starodubhar citeratför 6 år sedan
    Симпатическая нервная система, которая обеспечивает реакцию организма на неожиданный раздражитель, выбрасывает в кровь адреналин.
fb2epub
Dra och släpp dina filer (upp till fem åt gången)