Кетодиета Ника

Анализ крови на бета-гидроксимасляную
кислоту (БГМК)

Этот способ предполагает прокол пальца и помещение небольшой капли крови на тест-полоску. Затем тест-полоска вставляется в специальный аппарат, который измеряет уровень БГМК у вас в крови. Это преобладающий кетон в вашем организме.

Я не верю людям, утверждающим, что алкоголь делает их счастливыми, потому что, по моему опыту, если вы выпили, вы не понимаете, счастливы вы или грустите.

Глутамат натрия, например, часто добавляют в продукты, чтобы придать более яркий и приятный вкус. Если вы придерживаетесь моей диеты, то это никуда не годится, так как вам захочется добавки, но, что еще хуже, вы выйдете из кетоза.
Производители знают, что люди, ведущие здоровый образ жизни, будут избегать продуктов, на этикетке которых написано «глутамат натрия», поэтому они используют такие термины, как «модифицированный крахмал», «мальтодекстрин» или «гидролизованный протеин»

«на 100% травяном откорме».

Не разбрасывайтесь своими успехами, когда у вас есть выбор.

Кетоз — это состояние, при котором организм в качестве основного топлива

Инсулин вырабатывается, когда в крови наблюдается высокий уровень глюкозы. Он приказывает клеткам вашего тела изъять глюкозу из кровотока. Ее можно либо сразу использовать в качестве топлива, либо преобразовать в гликоген, который будет храниться в печени или мышцах, либо трансформировать ее в липиды и сохранить в качестве жировых отложений.

очти невозможно меньше есть, когда вы продолжаете потреблять углеводы, потому что массивные выбросы инсулина, которые они вызывают, это фактически приказ телу потреблять больше еды (и игнорировать ответ лептина, который велит вам остановиться). В теории вы можете ограничить калорийн

Наш организм начинает с превращения сахара в гликоген. Именно в этой форме он хранит глюкозу в качестве топлива. Но организм может хранить только 0,6 -2.0 кг гликогена, по большей части в печени и мышцах. Как только этот объем достигнут, организм начинает трансформировать сахар в крови в жировые клетки. Инсулин — это гормон, который управляет обоими процессами. Он говорит печени, когда начинать синтезировать гликоген, а также приказывает так называемым липоцитам (жировым клеткам) начинать поглощать липиды (жиры). А когда последние начинают превышать норму, всем уже и так ясно, что происходит. Мы набираем вес.

Многие формы жизни, включая животных, растения, грибы и бактерии, способны производить молекулы глюкозы из неуглеводных источников, в том числе белков и жиров. Этот процесс называется гликонеогенез. Животным он необходим для предотвращения гипогликемии