Без сахара. Научно обоснованная и проверенная программа избавления от сахара в своем рационе
Den här boken är inte tillgänglig just nu
175 trycksidor
Intryck
- Elizaveta Radyukdelade ett intryckför 8 år sedan
💡Lärde mig mycketЯсная и понятная методика избавления от сахарной зависимости. Откровением стало то, что типов зависимости может быть несколько и для каждой - свой способ борьбы. Какой тип у тебя - определяется с помощью теста, и о боже мой, в моей зависимости 100% попадание симптомов, описанных в книге.
- Алексей Корневdelade ett intryckför 6 år sedan
🎯GivandeНу, не очень много новой информации
- Виолетта Беспаловаdelade ett intryckför 3 år sedan
👍Värt att läsa
Citat
- Ekaterina Bespyatyhhar citeratför 9 år sedan
Сахар может погрузить человека в сладкую грусть. Эйфория, которую дают печенье, конфеты, сладкие напитки и прочие вкусности, быстро испаряется, а затем настроение стремительно падает. - Ekaterina Bespyatyhhar citeratför 9 år sedanВ течение дня перекусывайте смесями орехов и сыром. Держите такие «умные» закуски наготове на случай, если уровень сахара в крови начнет падать (то есть если вы почувствуете раздражение или дрожь). Яйца вкрутую – тоже прекрасное блюдо.
- Ekaterina Bespyatyhhar citeratför 9 år sedanФрукты обычно богаты сахаром и поэтому занимают высокие позиции в таблице гликемических индексов. Их лучше всего есть в небольших количествах, удовлетворяя таким образом потребность в сахаре без вреда для здоровья. Ограничивайтесь одной-двумя порциями простых цельных фруктов в день. Избегайте фруктовых соков, напитков и консервов: в них добавляют кучу сахара.
fb2epub
Dra och släpp dina filer
(upp till fem åt gången)