Тренировка взрывной силы
Den här boken är inte tillgänglig just nu
13 trycksidor
Intryck
- Anna Dolgolevetsdelade ett intryckför 7 år sedan
🎯Givande
Citat
- Виктория Торлоповаhar citeratför 8 år sedan
В блоке А для развития максимальной взрывной силы необходимо следовать следующим принципам: Повторы: 1-8 на каждое упражнение Сеты: 3-5 на каждое упражнение Отдых: 2-4 минуты между сетами, 6-10 минут между разными упражнениями (активный отдых) Темп: Максимальное ускорение, 1-2 секунды паузы между повторами Объем тренировки: 2-6 упражнений за тренировку - Виктория Торлоповаhar citeratför 8 år sedanидеальной технике исполнения и максимальном ускорении в каждом повторе.
fb2epub
Dra och släpp dina filer
(upp till fem åt gången)