bookmate game
Валихан Тен

Другой ты!

Berätta för mig när boken läggs till
För att kunna läsa den här boken överför filer i EPUB- eller FB2-format till Bookmate. Hur laddar jag upp en bok?
Валихан Тен работает в фитнес-индустрии больше 12 лет. За это время под руководством опытного тренера немало людей вернули своему телу гибкость и силу, кто-то впервые увидел собственные мышцы и осознал, что здоровье и молодость — только в его голове и собственных руках. Эта книга — оригинальное учебное пособие, которое заменит вам персонального тренера и ответит на большинство вопросов о планировании тренировок и питании, возникающих у новичков в фитнесе.
Den här boken är inte tillgänglig just nu
180 trycksidor
Har du redan läst den? Vad tycker du om den?
👍👎

Intryck

  • thegaruradelade ett intryckför 9 år sedan

    Для новичков. По сути вся информация уже есть в интернете. Ничего нового.

  • Маликов Викторdelade ett intryckför 9 år sedan
    👎Hoppa över den här

    Для полных профанов в спорте. Только если вы ни разу не были в спортзале.

  • Tata Keydelade ett intryckför 9 år sedan
    👍Värt att läsa
    💡Lärde mig mycket

Citat

  • Pavel Melnikhar citeratför 7 år sedan
    (220 – возраст – пульс покоя) × 0,65 + пульс покоя = нижний предел частоты сердечных сокращений;
    (220 – возраст – пульс покоя) × 0,75 + пульс покоя = верхний предел частоты сердечных сокращений.
  • Pavel Melnikhar citeratför 7 år sedan
    Аргинин улучшает кровоснабжение сосудов, соответственно, увеличивается содержание кислорода в мышцах. При этом снижается усталость и повышается работоспособность.
  • Pavel Melnikhar citeratför 7 år sedan
    Незаменимое натуральное природное вещество креатин предназначен для увеличения силы и объема мышечных клеток. Добавка накапливает воду в мышцах, уменьшает выделение молочной кислоты и ускоряет восстановление мышц после тяжелых тренировок.

I bokhyllorna

fb2epub
Dra och släpp dina filer (upp till fem åt gången)