Ta' dit liv tilbage

Hvis du gerne vil kende din præcise TDEE, kan du på nettet finde masser af gratis TDEE-beregnere.

Daily Energy Expenditure, og det er egentlig bare et finere ord for din daglige forbrænding,

protein, for eksempel bønner, ærter og linser.

Skåret ind til benet handler et vægttab nemlig kun om én ting: at du indtager færre kalorier, end du forbrænder. Det er ren matematik.

­ligt liv.

Så inden du begynder at fortælle dine venner og familie om din nye livsstil, vil jeg foreslå, at du gør op med dig selv, hvordan du vil have, at de ser dig. Er din onkel ligeglad med træning og kostprogrammer, vil han nok se dig som en belastning, hvis du fortæller ham om dit nye liv. Og når

Livet handler ikke om, hvad du gjorde.
Det handler om, hvad du gør.
Mit liv har været op- og nedture: reality-tv og fame. Penge og glitrende forsider. Som 26-årig