13 диалогов о психологии

основная задача психотерапевта: не отрицать реальность, не бороться с ней и изменять ее, а, так сказать, играть с ней и, в конечном счете, примириться с этой реальностью

ощущения боли — это просто ощущения, восприятие же боли — это комплексный акт, требующий оценки всей ситуации.

наша боль сообразуется с мнением. Каждый несчастен настолько, насколько полагает себя несчастным…

Во всякой болезни тяжелы три вещи: страх смерти, боль в теле, отказ от наслаждений.

Боль легка, если к ней ничего не прибавит мнение; а если ты еще будешь себя подбадривать и твердить: “ничего не болит”, или “боль пустяковая, крепись, сейчас все пройдет”, — от самих этих мыслей тебе станет легче.

Может быть, будет нам впредь об этом сладостно вспомнить”…

Если же клиент с помощью психотерапевта начнет переживать совершенство того, что есть, в том числе и того, что он раньше считал “патологией”, его жизнь начнет сама собой нормализовываться…

Значит, нужно поубавить и страх перед будущими невзгодами, и память о прошлых невзгодах: ведь прошлые уже кончились, а будущие не имеют ко мне касательства

Каждый несчастен настолько, насколько полагает себя несчастным…

вообще все наши проблемы (конфликты, тревожность и прочее) не существуют в реальном мире; это своего рода иллюзии или конструкции нашего сознания, которые мы как на экран проецируем на мир.