Ned i vægt med LCHF
- Helle Guldhammer Hellesenhar citeratför 4 år sedan
Mørbrad
pakket i bacon - Helle Guldhammer Hellesenhar citeratför 4 år sedanFrikadeller
med stuvet spidskål - Helle Guldhammer Hellesenhar citeratför 4 år sedanLasagne
med kylling og spinat - Jan Henrik Hansenhar citeratför 5 år sedan
Salat
med jordbær og brie - Nikolaj Egedalhar citeratför 5 år sedan
GODE LCHF-FØDEVARER - Nikolaj Egedalhar citeratför 5 år sedanKØD: Alle former for kød, det vil sige okse- og svinekød, kalkun, kylling og vildt. Husk endelig at lade skindet være på – det indeholder godt fedtstof. Fedtkanten kan du også sagtens spise, hvis du kan lide den.
FISK: Alle former for fisk og skaldyr. Undgå panering.
MEJERIPRODUKTER: De fuldfede af slagsen, det vil sige piskefløde, cremefraiche 38%, græsk yoghurt 10% og ost.
GRØNTSAGER: Primært dem, der vokser over jorden, da de indeholder mindst sukker.
SAUCE: Fede saucer såsom bearnaise, hollandaise, smørsauce, flødesauce, mayonnaise og aioli.
NØDDER: Fx macadamia-, para- og pecannødder, men også gerne hasselnødder og mandler. Vær opmærksom på, at nogle nødder indeholder en del kulhydrater, så prøv at begrænse dem. Brug også gerne smør, kokosolie af god kvalitet, samt olivenolie og rapsolie. - Laila Borup Sjøltovhar citeratför 7 år sedan
De kalorier, du indtager, skal stadig svare til den energi, din krop har brug for – eller mindre, hvis du ønsker et vægttab.
fb2epub
Dra och släpp dina filer
(upp till fem åt gången)