bookmate game
ru
Ульф Бёмиг

Самопомощь при бессонницах, стрессах и неврозах

Berätta för mig när boken läggs till
För att kunna läsa den här boken överför filer i EPUB- eller FB2-format till Bookmate. Hur laddar jag upp en bok?
Австрийский ученый популярно рассказывает о том, как может помочь себе человек при бессонницах, стрессах, повышенной раздражительности и других невротических состояниях, используя самомассаж, правильное питание, отвары, чаи, ванны из лекарственных растений, методы самовнушения.

Широкому кругу читателей.
Den här boken är inte tillgänglig just nu
123 trycksidor
Har du redan läst den? Vad tycker du om den?
👍👎

Citat

  • Ahar citeratför 4 år sedan
    Отсутствие потребности в изменении положения является первым признаком истинного целеустремленного переключения (релаксация)».
  • Ahar citeratför 4 år sedan
    Лежа». Принимается удобная, свободная поза, причем голова должна лежать на подушке. Ноги вытянуты, нельзя закидывать ногу за ногу, стопы слегка обращены наружу, что способствует снятию мышечного напряжения. Руки вытянуты вдоль туловища ладонями вниз и слегка согнуты в локтях.

    Людям с выступающей грудной клеткой необходимо подкладывать под плечи одеяло.

    Смыкание век

    Глаза закрываются только после того, как принята правильная расслабленная поза. Во время занятий
  • Ahar citeratför 4 år sedan
    Растения, применяющиеся при вегетативной дистонии (фитовегеторегуляторы). Они способствуют нормализации функции вегетативной нервной системы. Сюда входят лаванда, мята лимонная, валериана и горький апельсин.

I bokhyllorna

fb2epub
Dra och släpp dina filer (upp till fem åt gången)