ru
Läs i våra appar:
iOS
·Android
Практика медитации
Den här boken är inte tillgänglig just nu
211 trycksidor
Citat
- Виктория Колосковаhar citeratför 8 år sedan
Нужно проявить волю, так как якорем будет являться ни что иное, как воля. Если, применяя волю, мы можем удерживать эти волны, мы перестаём себя отождествлять с этим корабликом и с этими волнами. Мы начинаем понимать, что мы можем контролировать мыслительный процесс, и это уже неплохой этап, когда мы действительно применяя волю, стараемся удерживать зафиксированную позицию, и не даем нашему уму, нашим мыслям куда-то нас увести. - Виктория Колосковаhar citeratför 8 år sedanМы попробуем сконцентрироваться на какой-то одной точке, на одном объекте так, чтобы корабль не уплывал за этими мыслями, а оставался зафиксированным в одном положении. Якорем может являться некая точка перед собой, т.е. вы концентрируетесь на точке впереди себя, можете концентрироваться на кончике носа, а можно на своем дыхании.
- Виктория Колосковаhar citeratför 8 år sedanУпражнение 1.
Начнем концентрироваться на определенном объекте, этот объект будет якорем для того, чтобы оставаться в одной точке. Т.е. мы заякоримся и не будем давать нашему кораблю, нашему уму под воздействием ветра и волн уплывать куда-либо, влево или вправо.
fb2epub
Dra och släpp dina filer
(upp till fem åt gången)