Прекратите ходить по яичной скорлупе. Жизнь с тем, у кого пограничное расстройство личности

Детям, чьи пограничные родители колебались от любви до ярости или безразличия, особенно сложно формировать доверительные отношения с окружающими. Они могут устраивать бессознательные проверки любви другого человека и чувствовать себя покинутыми из-за несущественного, а то и воображаемого отвержения.

Черно-белое мышление проявляется и в других сферах жизни ПЛ, не только в отношениях. Сталкиваясь с какой-либо проблемой, они часто видят лишь одно возможное решение. И если какое-либо действие предпринято, пути назад нет. Например, одной пограничной женщине на работе предложили выполнять задачи, которые ей не нравились, – она тут же решила уволиться. Любые старания ПЛ основаны на принципе «все или ничего». Так, пограничный студент настолько увлекся участием в политической кампании, что бросил учебу, а в следующем семестре бросил политическую деятельность ради учебы.

Отсюда главное противоречие ПРЛ: «пограничники» отчаянно нуждаются в близости, но своими действиями отталкивают других. Это превращается в пытку для близких, но представьте, каково самим ПЛ. Вы можете на какое-то время выйти из ситуации – отправиться на вечеринку, почитать книгу, прогуляться по пляжу. А они живут со своими страхами и паникой 24 часа в сутки.

СОЗАВИСИМОСТЬ
Не-ПЛ часто совершают героически добрые поступки, не считаясь с ценой, которую им приходится за это платить. Пытаясь помочь человеку, которым дорожат, они:
♦ проглатывают свою злость;
♦ игнорируют собственные потребности;
♦ принимают поведение, которое многие отказались бы терпеть;
♦ снова и снова прощают одни и те же проступки.
Не-ПЛ регулярно попадают в эту ловушку, особенно если у ПЛ было тяжелое детство (не-ПЛ пытается как-то его компенсировать).

Помните: люди с ПРЛ мыслят категориями «все» или «ничего». Если танец остановится, то навсегда. А когда вы уйдете, они прекратят существование, потому что собственной идентичности у них нет. Ощущение беспомощности перед лицом своих эмоции и ваших непредсказуемых реакций заставляет «пограничников» добиваться контроля единственным известным им способом – крайне манипулятивными, с вашей точки зрения, вспышками.

Здесь скрывается еще одно противоречие ПРЛ: вам кажется, что человек контролирует ситуацию. Он – режиссер балета покинутости/поглощения, а вас просто захватил вихрь танца, от которого все сильнее кружится голова. Парадокс вот в чем: ПЛ кажется, что власть в ваших руках.
Человек с ПРЛ не способен прогнозировать вашу реакцию на его поведение, и это незнание заставляет его чувствовать себя даже более незащищенным и неуверенным, чем обычно.

Роберта ответила так: «Похоже, тебе кажется, что я тебя отвергаю и бросаю. Должно быть, это очень больно. Ты можешь продолжать так думать и ухудшать свое состояние. А можешь попробовать разобраться, почему ты сомневаешься в моей любви к тебе. Давай поговорим об этом, когда я вернусь. Увидимся примерно в одиннадцать».

Насильственные отношения могут приводить участников к потере самих себя, а это и есть крайняя степень одиночества

Люди с проблемной самооценкой крайне уязвимы к обвинениям и критике. Они верят, что заслуживают такого отношения, и полагают, что других людей, желающих построить с ними отношения, не найдется. Даже эмоционально здоровые люди могут начать сомневаться в своей самоценности.

УБЕЖДЕНИЕ: Я ответственен за все сложности в наших отношениях.
ФАКТ: Ответственность за отношения делится поровну между всеми участниками.
УБЕЖДЕНИЕ: Все поступки человека с ПРЛ определяются моими действиями.
ФАКТ: На поведение ПЛ влияет сложное расстройство, обусловленное сочетанием биологических факторов и факторов среды.
УБЕЖДЕНИЕ: Я должен решать его проблемы, ведь если я этого не сделаю – никто не сделает.
ФАКТ: Если вы попытаетесь изменить жизнь «пограничника», он может подумать, что вы считаете его неспособным о себе позаботиться. Кроме того, вы тем самым будете избегать возможности изменить отношения, сосредоточившись на себе.
УБЕЖДЕНИЕ: Если мне удастся убедить человека с ПРЛ, что я прав, проблема разрешится.
ФАКТ: ПРЛ – серьезное расстройство, которое существенно влияет на мышление, чувства и поведение. Как бы убедительно вы ни говорили, из этого состояния не вывести уговорами.
УБЕЖДЕНИЕ: Если бы мне удалось доказать, что его обвинения ложны, он бы снова мне поверил.
ФАКТ: Недостаток доверия в отношениях – типичный признак ПРЛ. Это не связано с вашим поведением, а отражает взгляды человека с ПРЛ на мир.
УБЕЖДЕНИЕ: Если любишь, обязан терпеть вербальное и эмоциональное насилие со стороны любимого.
ФАКТ: Если любишь себя, не станешь позволять другим себя обижать.
УБЕЖДЕНИЕ: Этот человек ничего не может поделать со своим ПРЛ, поэтому нельзя считать его ответственным за то, что он делает.
ФАКТ: Действительно, человек не просил, чтобы у него было ПРЛ. Однако, обратившись за помощью, он может научиться контролировать свои действия относительно других людей.
УБЕЖДЕНИЕ: Начав устанавливать личные границы, я наврежу человеку с ПРЛ.
ФАКТ: Определение личных границ критически важно для любых отношений, особенно для тех, в которых один или несколько участников – «пограничники».
УБЕЖДЕНИЕ: Если я пытаюсь исправить положение и у меня не получается, я не должен сдаваться, пока не получится.
ФАКТ: На основе неудачного опыта можно сформулировать выводы и попробовать что-то новое.
УБЕЖДЕНИЕ: Что бы ни делал мой близкий человек с ПРЛ, я должен его любить, понимать, поддерживать и безусловно принимать.
ФАКТ: Любовь, поддержка и принятие человека не равны любви, поддержке и принятию его поведения. На самом деле, поддерживая и принимая нездоровое поведение, вы лишь даете подкрепление его продолжению и продлеваете собственные страдания.