Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее
- vioshkindelade ett intryckför 8 år sedan
🎯GivandeСлишком много воды, но пара глав с замерами и рекомендациями к тренировкам будут полезны. Можно составить план подготовки на my.asics.com
- Arthur Bauerdelade ett intryckför 2 år sedan
👍Värt att läsaHere we go!
- Лена Субботаdelade ett intryckför 4 år sedan
👍Värt att läsa🎯GivandeВозможно, лучшая книга про бег, с конкретикой о каждом типе тренировки и замечательными тренировочными планами на разные дистанции. Для тех, у кого нет тренера - просто must read.
- Александра Спиринаdelade ett intryckför 7 år sedan
👍Värt att läsa🎯GivandeПолезная книга, с конкретными планами. Правда до них надо добраться через кучу теоретических обоснований. Есть даже глава про бег для похудения (по сути, бегайте в удовольствие). Планы планирую попробовать.
- Azat Baltaevdelade ett intryckför 7 år sedan
💤Trrrrrråååkig!Много воды, правда есть и полезная информация. Например, про кросс-тренировки
- b0382402445delade ett intryckför 5 år sedan
👍Värt att läsa - IVdelade ett intryckför 5 år sedan
🎯Givande - b9018074634delade ett intryckför 6 år sedan
👍Värt att läsa
fb2epub
Dra och släpp dina filer
(upp till fem åt gången)