Vi använder cookies för att förbättra upplevelsen av Bookmates-webbplatsen och för att ge dig våra rekommendationer.
För mer information, läs vår cookiepolicy.
Godkänn alla cookies
Kakinställningar
Кинь виклик старості. Як у 60 виглядати на 30 і почуватися на 18, Елізабет Блекберн, Еліса Епел
uk
Елізабет Блекберн,Еліса Епел

Кинь виклик старості. Як у 60 виглядати на 30 і почуватися на 18

Berätta för mig när boken läggs till
För att kunna läsa den här boken överför filer i EPUB- eller FB2-format till Bookmate. Hur laddar jag upp en bok?
  • Nataly Devyashinahar citeratför 4 år sedan
    Старіння та смерть — факти неминучі, але те, як ми житимемо до свого останнього дня, можна змінити. Усе залежить від нас. Ми можемо жити краще й повніше зараз і в наступні роки.
  • Маргарита Капляhar citerati fjol
    «Вік — це лише питання ставлення. Якщо не звертати на нього уваги, він не має значення».
  • dzhumaa41875har citerati fjol
    Саме ціль у житті дарує нам справжнє щастя, здорове відчуття залученості до чогось більшого. Справжнє щастя — це не те швидкоплинне, що ми відчуваємо, коли їмо чи купуємо щось дуже бажане; це тривалий добробут. Сильне почуття наших цінностей та цілі може стати фундаментом, що допоможе нам відчувати стабільність у всіх життєвих подіях, великих і малих потрясіннях. У важкі часи ми зможемо згадувати їх знову і знову.
  • dzhumaa41875har citerati fjol
    ильніше відчуття цілі в житті також пов’язане з меншим ризиком інсульту та кращою роботою імунних клітин
  • dzhumaa41875har citerati fjol
    а диханні. Коли думки з’являтимуться у вашій голові, уявляйте себе просто стороннім спостерігачем, дивлячись, як вони спокійно проходять повз. Намагайтесь не судити ці думки або себе за їхню появу. Поверніть увагу до свого дихання, фокусуючись на природному відчутті вдиху та видиху.
  • dzhumaa41875har citerati fjol
    Я виявила, що техніки медитації усвідомленості породжують спокій, а також приємні, раптові почуття, як-от вдячність.
  • dzhumaa41875har citerati fjol
    Це лише думка. Вона мине». І в цьому секрет людського розуму: ми не мусимо вірити всьому, що кажуть нам наші думки. (Як говорить одна мудра наліпка на бампер: «Не вір усьому, про що думаєш».)
  • dzhumaa41875har citerati fjol
    ле, практикуючи усвідомленість думок, ви помітите, що близько 90 % ваших думок повторюють попередні. Ви відчуватимете менше прагнення триматися за них та йти за ними куди завгодно
  • dzhumaa41875har citerati fjol
    егулярне залучення до будь-яких практик розвитку духу й тіла дає вам можливість менше фокусуватися на негативних думках про себе — ви починаєте краще помічати своє оточення та інших людей.
  • dzhumaa41875har citerati fjol
    Цей додатковий шар негативного засудження (погані почуття через погані почуття) може ставати тяжким тягарем, що видушує з організму останні залишки сил для розв’язання проблеми. Це одна з причин, чому люди впадають у стан глибокої депресії.
fb2epub
Dra och släpp dina filer (upp till fem åt gången)