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Rohan Gunatillake

Mindfulness para llevar

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Por muy ajetreado que sea tu día a día, podrás practicarlo sin esfuerzo.A pesar del enorme interés que estánd espertando actualmente el mindfulness y la meditación, y de las numerosas investigaciones científicas que destacan sus efectos beneficiosos, muchas personas solo muestran un interés teórico, pero no incorporan la práctica en su vida. Este libro de Rohan Gunatillake se dirige a todas ellas. Propone una guía que acerca el mindfulness al gran público, a gente urbana y moderna, personas que tienen dificultades para encontrar un momento de calma en sus ajetreadas vidas cotidianas, y les habla de los beneficios más relevantes: mejora la relajación y la concentración, ayuda a vivir el presente, a superar obstáculos y a poner en práctica la compasión y la profundización.
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301 trycksidor
Ursprunglig publicering
2016
Utgivningsår
2016
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Citat

  • Roxana Lezamahar citeratför 4 år sedan
    Busca algo bello, y deja que esa belleza, la calma y el placer que sientes hagan tu concentración más profunda todavía.
  • Roxana Lezamahar citeratför 4 år sedan
    Recuerda que la meditación consiste en aprender, así que intenta ver qué puedes descubrir sobre lo que te distrae y lo que no
  • Roxana Lezamahar citeratför 4 år sedan
    El primero es detectar el movimiento de la distracción antes de que esta llegue demasiado lejos

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