Революция мышц
Den här boken är inte tillgänglig just nu
386 trycksidor
Intryck
- Никита Полицинскийdelade ett intryckför 4 år sedan
👍Värt att läsaКнига наполнена отличными советами для тренировок. Все методики описаны тщательным образом. Есть программы занятий, питания и т.д.
- MaxBasevdelade ett intryckför 5 år sedan
🎯Givande
Citat
- Gulmira Zhulamanovahar citeratför 3 år sedan
Даже при том, что вы можете использовать в нем больший вес, это не столь же хорошее упражнение, как приседания, при которых работает намного больше мышц. Что важнее, приседания задействуют их так, как это было бы в реальном проявлении силы в жизни, а не только в зале. - Gulmira Zhulamanovahar citeratför 3 år sedanТри преимущества положения стоя перед сидением:
1. Вы дополнительно разовьете многие мышечные группы при каждом упражнении.
2. Уменьшится потребность в выполнении упражнений, предназначенных для небольших мышц вашего тела.
3. Вы натренируете ваше тело так, что оно будет функционировать как одна полноценная единица. - Gulmira Zhulamanovahar citeratför 3 år sedanРазгибания ног и рук — изолированные упражнения, что означает, что в работу вовлекаются мышцы, действующие на колени и локти, в то время, как приседания и отжимания на брусьях являются комплексными (базовыми).
fb2epub
Dra och släpp dina filer
(upp till fem åt gången)