Burnout

Nekad morate da se distancirate od sveta i dozvolite sebi da osetite mir i udobnost – sve dok to nije jedino što radite.

Okončanje ciklusa nije stvar intelektualne odluke; radi se o fiziološkoj promeni. Baš kao što ne možete reći svom srcu da nastavi da kuca, ili svojoj probavi da nastavi s varenjem, tako ni ciklus ne možete da završite svesnom odlukom. Morate pružiti svom telu ono što mu je potrebno, pustiti ga da radi to što radi i dati mu dovoljno vremena.

Drugim rečima, emocije su tuneli. Ako prođete kroz njih i dođete skroz do kraja, stignete do svetla.

slikanje, vajanje, muzika, pozorište i pričanje priča u bilo kom obliku, stvaraju kontekst koji toleriše, pa čak i ohrabruje, velike emocije.

Dobro staro plakanje.

duhovna povezanost tiče se takođe osećanja bezbednosti, ljubavi i podrške koja dolaze od viših sila.

Evo još jednog primera: zagrlite nekog koga volite i kome verujete, i neka zagrljaj traje celih dvadeset sekundi, dok i jedno i drugo stojite uspravno.

Primer ispoljavanja nežnosti je „poljubac koji traje šest sekundi“, koji preporučuje Džon Gotman, istraživač romantičnih vez

nežan zagrljaj u bezbednom kontekstu punom poverenja može pomoći vašem telu da se oseti kao da je umaklo pretnji, baš kao kada biste džogirali par kilometara, a pritom ćete se i neuporedivo manje oznojiti.

Srećniji su oni ljudi koji imaju više poznanika