Marian Glover

Pero ¡atención! porque recordar demasiado los errores pasados puede provocar ansiedad y miedo a intentar cosas nuevas. Y por el contrario, olvidarlos puede hacer que caigamos de nuevo en ellos.

quienes no son capaces de detectar las emociones evidentes suelen causar malos entendidos, equívocos, situaciones problemáticas. En cambio, quienes tienen una inteligencia emocional alta, suelen dominar sus emociones porque las identifican fácilmente.

Amor: se trata del opuesto fisiológico al estado de «lucha o huye» que comparten la ira y el miedo. Las reacciones parasimpáticas generan un estado de calma y satisfacción que facilita la cooperación.

Cuando una persona vive sucesivas frustraciones en su movimiento hacia la unión afectiva, su reacción puede ser la de resentirse y adoptar la actitud de una cierta indiferencia como mecanismo defensivo. Una defensa creada para evitar sentir el dolor generado por una cierta frustración en su necesidad de dependencia afectiva. Lo que implica una inhibición o negación de su sensibilidad afectiva, que puede traer como consecuencia dificultades para actuar de forma empática o para generar vínculos profundos por el temor al rechazo, creando inseguridad en sí mismo dada por su incapacidad de atraer y retener al otro.

alegría cumple la función de ayudarnos a crear vínculos hacia los demás. Puede manifestare de distintas maneras, siendo las más frecuentes la ternura, la sensualidad y el erotismo. Al gestionarla adecuadamente, se pude alcanzar la serenidad y la plenitud. Pero si no se aprende a manejarla adecuadamente, puede conducir a la persona a la tristeza, la euforia o la frustración.

Es la competencia emocional que nos permite gestionar las emociones y sentimientos y decidir cómo expresarlos.

Gobiernan adecuadamente sus sentimientos impulsivos y las

Expresar adecuadamente las emociones: Significa comprender que el estado emocional interno no necesita ser expresado externamente.

Una emoción es desadaptativa cuando es un sentimiento antiguo, recurrente a lo largo del tiempo, las situaciones y las relaciones. Por ejemplo tener la sensación de ser una víctima, sentirse invisible, tener un enfado recurrente, una cierta sensación de soledad que resulta familiar.

determinados momentos podemos ser víctimas de nuestras emociones, ya que en la experiencia diaria podemos sentirnos bien o mal, sin ninguna razón aparente. Las emociones, simplemente, ocurren.