- Ira Petrashkodelade ett intryckför 2 år sedan
👍Värt att läsaХорошая книга с конкретными советами
- Наталия Вязьминаdelade ett intryckför 2 år sedan
👍Värt att läsaСупер, очень полезно
- sokolova0601delade ett intryckför 2 år sedan
🎯Givande👍Värt att läsaСложность в действии, но книга поможет составить план
- Павел Шафранскийdelade ett intryckför 2 år sedan
💡Lärde mig mycket🎯Givande👍Värt att läsaПрослушать и забить не вариант. В бумажную книгу лучше подклядывать, когда речь идет о тестах и примерах приведённых в табличном виде, и вероятно к методам следует еще длительное время после прочтения обращаться чтобы использовать полученные данные для улучшения собственного состояния.
На самом деле я довольно много такого рода книг изучил и пока что эта лучшая по многим причинам. Я перечислю лишь несколько: автор не педагог, а практик и не говорит, что надо в процессе изучения книги делать что-то, или после нее все сразу станет супер, нет. Это как реальная методичка для собственной работы. - Катя Горбушинаdelade ett intryckför 10 månader sedan
- Наташенькаdelade ett intryckför 2 år sedan
💡Lärde mig mycket🎯GivandeОчень полезная книга и упражнения.
Читала, проходя параллельно психотерапию, где психолог использует не только КПТ, но и другие подходы. Благодаря тому как тут все структурно разложено, могла сама анализировать какие искажения порой возникали в моих мыслях и могла прервать эту нелогичную цепочку.
Не уверена, что можно самостоятельно справиться с депрессией с помощью книги, но для изучения что это за зверь такой и как с ним справиться — полезно.
Тему антидепрессантов автор тоже поднимает, понравилось, что нет каких-то категоричных высказываний на этот счёт, автор просто излагает факты и свой обширный опыт.
- kaysardelade ett intryckför 2 år sedan
👍Värt att läsaОчень многое даёт понять в себе, в поведении.
- Olga Connordelade ett intrycki fjol
👍Värt att läsaОтличная книга ! Очень много полезной информации !🙌
- ozhuravskadelade ett intrycki fjol
💡Lärde mig mycket🎯Givande👍Värt att läsaКрута книга з низкою інструментів для психологічної самодопомоги
- Юлияdelade ett intryckför 2 år sedan
🎯Givande👍Värt att läsaКнига потрясающая! Если бы я была психотерапевтом, я бы написала то же самое. Долго я бродила в поисках той самой и вот она! Здесь всё вертится вокруг когнитивных искажений, которые мешают человеку правильно и рационально мыслить и, как следствие, мешают жить. Естессно, здесь отмечается, что "если шо, обращайтесь к специалисту и антидепрессантам". Но в целом практики, какие здесь имеются, должны помочь человеку начать мыслить более позитивно, как бы примитивно это ни звучало. Книга-огонь! Рекомендую.
