Carol Isern

La autoestima suele apoyarse en factores externos como la aprobación de otras personas o sucesos que te hagan sentir como un ganador, pero que pueden estar fuera de tu control.

Ofrecer amistad a la persona que ya eres.
Prestar atención para detectar los patrones de pensamiento destructivo que te conducen a tratarte a ti mismo como si fueras un enemigo y abrir espacio a la autocompasión.
Recordar nuestra humanidad compartida; en concreto, el hecho de que compartimos defectos y virtudes con millones de personas.

Es así, incluso, a pesar de que suelen ser pensamientos que ya hemos tenido muchas veces antes, y a pesar de que no ganamos nada permitiendo que nos arrastren y nos hagan perder la conciencia del momento presente.