Citat
• будто задуваете свечу, длинный выдох через расслабленные губы;
• «пение»: длинный
• «пение»: длинный
выдох со звуком ОООО, АААА, УУУУУ, ИИИИ;
• дыхание собачкой (часто-часто, коротко, ртом).
• дыхание собачкой (часто-часто, коротко, ртом).
Самое эффективное на потуге – набрать воздух и удерживая его, медленно, в течение всей
Intryck
fb2epub
Dra och släpp dina filer
(upp till fem åt gången)